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春節一到，大魚大肉少不了，不僅容易造成腸胃不適，更加添身體負擔。營養師建議，年節期間在選購食材、烹煮年菜、飲食方式等都要注意，呼籲謹記呷健康4原則，購買食材開始，就要多挑選健康少負擔的青菜蔬果類為主。
▲ 營養師建議，購買年節食材，多挑選深綠色蔬菜，避免醃漬品。（攝影／黃志文）
慎選食材，健康搭配
北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出，辦年貨時，應該多選購飽和脂肪酸及膽固醇含量低的肉類及海鮮食材，例如雞肉類、深海魚類。切記避免飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類和鈉含量過高的香腸、臘肉、火鍋料加工品。
另外，若準備鍋類應選擇海鮮、蔬菜湯底，大量添加深綠色蔬菜與肉類同煮，除了能增加膳食纖維、為生素、礦物質的攝取與飽足感外，還能減低肉類的攝取。而餐桌上如佛跳牆、勾芡類等高油高脂食物，最好淺嘗即止。
聰明烹調，美味不減
可多利用新鮮蔬果如番茄、香菇、鳳梨、蘋果、檸檬，或辛香料如蔥、薑、蒜、香菜、九層塔來增添菜餚風味，取代味精、味素等加工調味品。在烹煮上，應採用燙、涼拌、蒸煮、烤等低鹽、低油、低糖的方式。
品茶代酒，健康加分
據研究指出，1次只要喝超過4瓶以上的啤酒，就屬危險性飲酒。長期恐造成酒精成癮與肝臟負擔。加上各種酒類熱量皆不低，以酒精濃度3.5%的啤酒1罐（360c.c.）而言，熱量就有180大卡。建議可多選購無糖茶類取代酒品。
另外，年節聚餐大魚大肉之後，油膩感如影隨形。此時可準備山楂3錢、薏仁3錢、決明子2錢、甘草1錢，置於100c.c.沸水中，在慢火熬煮30分鐘，即時現成的減脂茶，可消除油膩感，減輕身體負擔。
零食減量，熱量減半
過年最常吃的零食像是糖果、巧克力、瓜子、開心果及乾貨類的肉乾、魷魚絲，含糖、油或鈉量皆不低。例如開心果15粒就有60大卡，而魷魚絲100公克的含鈉量就有1700毫克，建議零食在採買時，就要做好管控，以免買太多又吃光光，身體跟著多負擔。
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（中央社記者陳清芳台北7日電）一位57歲婦人半年前跌倒撞到胸，以為胸部腫塊是瘀血，找人推拿化瘀，腫塊卻愈推愈大，就醫發現3期乳癌，婦人卻拒絕治療。
新光醫院一般外科主任楊圳隆今天指出，這位婦人先是由兒子陪同到診所檢查，診所醫師懷疑乳癌而安排轉診，等到新光醫院確診時，乳癌腫塊已比半年前大一倍，直徑3公分變成6公分。
楊圳隆向婦人及家屬解釋，告知婦人是動情素、黃體素、HER2基因的受體都是陰性的三陰性乳癌，惡性程度高，可以考慮在乳癌部位裝上人工血管，注射化療藥物，等到乳癌縮小，再安排開刀切除等後續治療。
不過，這位婦人卻認為自己只是血瘀，不承認罹癌，即便醫院通知複檢是否轉移他處，婦女就是不理會，也不治療。楊圳隆只能盼望婦人的家屬看到報導後，勸說婦人接受治療。
新光醫院今年乳癌篩檢45到69歲婦女突破1萬人，查出陽性並且複診確認乳癌個案702人，乳癌確診率4.1%。個案管理師通知3個月內應複診的案例，9成都會複診，這位婦人是少數不回診、不複診的案例。
楊圳隆認為，醫院告知病患癌症技巧，盡量委婉告知，並請家屬陪同病人；經驗顯示，有定期癌症篩檢習慣的病人，比較能與醫師合作，沒有篩檢習慣或教育程度較低的人，比較不容易面對癌症，採取逃避心態。
他指出，依據衛生署建議與醫界實證研究，45到69歲婦女應每2年做1次乳房X光攝影檢查，以便及早發現，若乳房自我檢查發現腫塊、皮膚凹陷、發紅、浮腫潰瘍、疼痛、或乳頭有異常分泌、凹陷等變化及腋下淋巴腺腫等症狀，一定要就醫檢查。1020107

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（中央社台北7日電）2013年國際消費電子展明天將在美國拉斯維加斯開幕，儘管往年要角微軟今年不會參展，且多家行動裝置廠商打算在全球行動通訊大會再發表新品，今年展覽仍將充滿令人眼睛一亮的發明和產品。
以下為美國有線電視新聞網（CNN）整理出的今年展覽5大亮點。
★電視：內容才是王道
今年國際消費電子展（CES）將展出又寬又薄的創新電視，配備高解析度OLED（有機發光二極體）螢幕，不過一旦上市，昂貴的價格恐令一般消費者負擔不起。
三星可能展示造型新穎或半透明電視，而西屋電器將展出110吋、擁有4K解析度的LED電視。
但今年的電視最大焦點將會是業界持續尋求突破漂亮電視機，轉向平板電腦和智慧型手機。
電視業者將企圖結合電視與網路，並讓行動裝置、機上盒和電視之間能分享內容。
★車子長智慧、會上網
汽車公司在今年展覽將搶占更多焦點，福特、豐田、現代汽車和奧迪等業者都將展示智慧汽車的科技。
展場上將出現自動駕駛或輔助駕駛汽車，利用嵌入攝影機、感應器和全球衛星定位系統（GPS）自動駕駛，或協助駕駛人停入狹窄車位。
汽車也將能連上網路，藉以改善導航狀況、更有效監控車子性能，並提醒駕駛人維修。
★最夯智慧型手機尺寸：5吋
行動裝置今年將不會占據太多焦點，因為主要廠商將等到下月在巴塞隆納舉行的全球行動通訊大會（MWC），再發表重要新品。
不過今年展覽也將展出一些新智慧手機，而它們大多數都有類似規格：搭載Android系統、5吋1080p螢幕、四核心處理器、1300萬像素相機。
★觸控電腦與便宜平板
去年最火紅的電腦是超薄筆電，但如今已顯著降溫。今年焦點將是平板╱筆記型混合式電腦，搭載最新的Windows 8作業系統。Windows 8系統是為觸控電腦而設計。
100美元以下的便宜Android平板仍將出現在展場上，不過由於廠商想在2月前留一手，應不會展出太多創新產品。
★小型創新公司大放異彩
主要大廠今年走低調路線，代表小型參展商有更大機會獲得關注。1020107

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2013.01.07角板山尋梅

2013/01/07 23:13:12瀏覽22｜回應0｜推薦5

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北京故宮博物院的舊稱是「紫禁城」，也就是皇帝居住的地方，因為地大，看起來更為壯觀。

來到這裡，豆豆又想起「甄嬛傳」的場景，就是一比一的比例仿故宮的建築所搭建。進入紫禁城前，這條護城河，因為天冷，全部結成冰。

往前走，就會遇到午門，大家都會覺得在這裡斬首示眾，其實應該不是啦！皇帝不會沒事在自已家門口砍人頭，應該是在蔡市口。
午門，又名午闕、五鳳樓，是紫禁城的正門，位於紫禁城南北軸線，位當子午，故名午門。午門正面墩台下有三個門洞。東西墩台拐角處各有旁門，向西開的叫左掖門，向東的叫右掖門，兩者先東西向再折向北方，所以從後面看就是五個門洞。午門的平面呈「凹」字形，沿襲了唐朝大明宮含元殿（總寬近58米）以及宋朝宮殿丹鳳門的形制，是從漢代的門闕演變而成。午門分上下兩部分，下為墩台，高12m，正中開三門，兩側各有一座掖門，俗稱「明三暗五」。

這是要進入太和殿的景象，他的壯觀震懾了我。大到讓我嘆為觀止。


越走越近，鏡頭也越拉越近，越近越可以看出雕龍畫壁得美。每個小地方的繪畫功夫和雕刻工夫都很了得。


在故宮重要建築旁都會這樣的大缸，這是銅香爐，是皇帝舉行典禮時焚燒檀香用的。這裡一共有18座，代表清朝18個省。殿外左右安放四個銅缸，象徵「金甌無缺」，作為貯水防火之用。古人把陳設在殿堂皇屋宇前的大缸，稱為“門海”，門海者，蓋“門前大海”之意，古人相信，門前有大海，就不怕鬧火災。因此，大缸又稱為吉祥缸。它既是陳設品，又是消防器材。在科學不民達的古代，宮中沒有自來水，更沒有消防器材。因此，缸內必須長年儲滿水以備不虞。
這個廣場是太和殿廣場，面積達3萬平方米。整個廣場無一草一木，空曠寧靜，給人以森嚴肅穆的感覺。正中為禦路，左右地面鋪的磚橫七豎八，共15層，以防有人挖地道進入皇宮。
故宮裡頭有張喜床，只用了一次，就是這張。
這涼亭是蓋在御花園裡頭，皇帝和妃子們談笑風生的涼亭。
常綠樹木在雪地裡，又有一種淒美的感覺。
我在這裡又遇見大象，我不知道這裡為什麼會有大象，但只要有看到，我就會很開心。
故宮，我想我還會再來，半天之中，我怎麼逛也逛不完，冬天的景致和夏天不同，當然冬天就是要來這裡看看古建築。北京的故宮也只能看建築，所有的珍寶大部分都已經在台北故宮。但無論如何，這裡的歷史故事怎麼讀也讀不完。

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古代民眾遇見官員都謙卑自稱小民，甚至「草民」。英國女王日前到溫莎軍營，視察皇家騎兵團，與一名狙擊手聊天。狙擊手為了掩飾，把草披在身上偽裝，真是名副其實的「草民」。（法新社）
 

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我家之前也是同時養貓跟老鼠
雖然平常都不讓貓咪靠近鼠籠
不過他們還是會偷偷在遠方觀望
彷彿是在等候最佳的狩獵時機
真是讓我心驚膽顫

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■	議題：旺中爭議》 拚「反媒體壟斷」條款一月九日立院闖關　民進黨籲公民動員「一人一通電話給立委」…（閱讀完整新聞簡報）
	■	真相》讓畫面說話！刪青峰言論僅為「僅取菁華」？PTT：說謊！中視插入廣告時間長度遠超過青峰發言的十幾秒！
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PPT網路簡報》民進黨推「一人一通電話給立委」　拚「反壟斷傳款」能在

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影音》網友踢爆中視「僅取菁華」說法不實：「中視置入廣告的長度遠超過青峰

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走向香港模式？！」 (圖片翻攝自Youtube)

影音》馬總統在元旦文告中未回應「反媒體壟亂」訴求　靜坐學生情緒激動高喊：
「馬英九踹共！」　臺大張錦華教授也在府前表達高度失望 (圖片翻攝自Youtube)

影音》哈佛大學教授邁可．桑德爾來華訪問，對「反媒體壟斷」

在公開場合裡清楚表態 （圖片翻攝自Youtube）

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