風中奇緣之正妹天天報

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Q.請問綜合維他命和維他命B群兩者有何不同？我可同時服用嗎？服用時有其他事項注意嗎？

A.綜合維他命含有維他命A、B、C等多種維他命，維他命B群則只含有維他命B1、B2、B6等維他命B，兩者成分明顯不同，不建議同時服用。市售綜合維他命產品，建議服用劑量多為1天1顆，且綜合維他命已含有維他命B，若再額外服用維他命B群，對健康雖無大礙，卻是浪費。

三餐正常不必服用

綜合維他命的適用對象，主要是飲食不均衡族群，包括一些難以咀嚼的老人或偏食的兒童等，一般成人只要三餐適量攝取肉類並多吃蔬果，便不必服用綜合維他命；至於維他命B群，因有提振精神、修復神經等效果，較適用於暫時無法休息的精神不濟者。

諮詢專家：馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆
採訪整理：記者邱俊吉

時令已逐漸進入秋季，莊雅惠中醫師表示，秋天氣候轉涼，人體陽氣也逐漸衰微，因此要早睡以免受寒，建議晚上約10點要就寢，早上則建議6點就起床，多吸收太陽升起所帶來的陽氣。

另外，依中醫理論，秋天與肺臟互相對應，再加上氣候逐漸乾燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等來潤肺。
中醫理論也認為秋天在情緒上與悲傷相對應，所以特別易感到憂鬱，可喝茶飲、按穴位來舒緩情緒。

可將黃耆3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢分成4份，每次取1份加入250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料於2天內喝完，可補氣血解煩悶，也可按壓位於頭頂正中央點的百會穴，有助安神補氣，以及舒緩焦慮情緒。
秋天仍有氣候炎熱時候，許多人會貪涼喝冷飲或吃冰，此時要切忌喝冷飲或吃生冷食物，以免傷害體內陽氣，等到冬天來到時會影響身體狀況，尤其原本就有高血壓、關節疼痛等疾病的人，由於冬天病況容易惡化，因此更要小心。

根據國民健康局的統計顯示，乳癌是台灣女性癌症發生率排名第一位，在所有乳癌種類中，以三陰性乳癌治療效果最差、存活率較低，台灣乳房醫學會祕書長曾令民醫師昨（19）日表示，化療藥物歐洲紫杉醇對於三陰性乳癌的治療有不錯效果，日前剛納入健保給付，可幫病患最多節省約24萬元。報導╱張雅淳 攝影╱李芃葳

三陰性乳癌指的是荷爾蒙接受體、黃體素接受體和人類上皮細胞生長因子接受體皆為陰性，因此無法用荷爾蒙或標靶藥物治療，只能依賴傳統化學治療，加上其腫瘤發展惡性程度高，所以存活率較低，以同樣癌症晚期來說，其他類型的乳癌無疾病存活期比例為70%，三陰性乳癌僅約57%。曾令民醫師表示，台北榮總醫院的分析報告顯示，三陰性乳癌術後3年內都是復發高峰期，統計發現35歲前、65歲後的年齡層死亡率最高，建議有家族史等危險因子女性，應定期自我檢查且調整生活作息，如多運動、少吃高油脂食物等。

【先了解】飲食西化所致

乳癌近年來都是女性癌症發生率首位，主因是飲食西化與環境污染，如常吃批薩、炸雞等高油脂食物，及環境中愈來愈多潛藏化學毒素等。

危險族群當心

乳癌危險因子包括肥胖、胸壁曾接受大劑量放射線照射、停經後長期服荷爾蒙藥物等。若家族中有女性曾在50歲前罹乳癌病史、則罹癌風險更高。

【這樣做】定期自我檢查

女性20歲開始應每次月經來潮後10~15天內自我檢測，20~40歲每3年由醫師觸診，必要做乳房超音波檢查；40歲以上要再加入乳房攝影檢查。

受華南雲系移入的影響，台灣上空雲量偏多、水氣也增加，使得今天的天氣和昨天類似。氣象局表示，北部及東半部地區會有短暫陣雨，中南部地區偶爾也會有雨，不過，北部、東北部和東部的降雨時間比較長，白天溫度也不到三十度，早晚偏涼。而這波水氣明天就會離開，一直到週末，白天氣溫回升到三十度，迎風面仍會有些短暫陣雨。（閻大富報導）

氣象局預報員羅雅尹指出，由於華南的雲系這兩天通過台灣上空，使得今天北部和東半部，一整天仍是「多雲短暫陣雨」，不過，下雨的時間有時不只幾小時，雖然雨勢不大，民眾出門仍要記得攜帶雨具以免淋濕。

除了下雨，北部及東北部白天高溫只有二十七度，中南部及東部則在三十到三十二度之間，而各地夜晚及清晨的溫度仍偏涼，低溫二十一到二十五度，出門除了帶雨具，也要多帶一件長袖。

氣象局預測，明天到週日風向轉為偏東風，各地白天溫度都會在三十度以上，迎風面的東半部和北部有局部短暫陣雨，中南部則是午後有短暫陣雨的天氣型態。

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    　被訴洩漏澤西島扁家洗錢情資，開啟扁家「海角七億」大洗錢的前調查局長葉盛茂，昨日在台北地院言詞辯論庭中認罪。他說，無法苟同國家元首貪瀆，也感到不齒，「十位總統，可能不出一位像扁這樣涉及貪腐的總統」，入獄五百零九天，每天都在反省、檢討，更愧對社會大眾和調查局同仁。

    　葉盛茂雖感性陳述，公訴檢察官卻認為他洩密不只一次，要求重判兩年或兩年六月徒刑。辯護律師則認為，葉已認罪，且是在不得已情況下犯罪，情堪憫恕，建議比照高檢檢察官請求依刑法五十九條及適用減刑條例，判刑六月以下，可易科罰金或宣告緩刑。法官諭知全案十月廿四日宣判。

    　上周四因三棧礦場洩密案假釋出獄的葉盛茂，昨日下午到北院就澤西島洩密案出庭。他說，調查局是執行肅貪工作的主要機關，廉潔是公務員的基本要求，他對自己及同仁都會嚴格紀律要求，怎麼會想到「我的長官、我們的國家元首會發生如此重大的貪瀆案件？」

    　葉盛茂強調，對於調查局長任內，或許未能及時發掘陳前總統涉及貪腐的事證，但基於調查局的職掌，十個調查局長，相信會有十個跟他一樣的做法，依慣例定期向總統報告。「但十位總統，可能不出一位像陳前總統這樣如此涉及貪腐的總統」。怎能將扁個人的行為及體制上的問題，由他來承擔？