以早午餐禁食控制熱量,恐造成低血糖,且晚餐會吃得更多。資料照片
冬天進補、聚餐機會增加,若飲食毫無限制恐增加體重、造成身體負擔,台安醫院營養師劉怡里建議,如要吃大餐最好選在中午吃,最晚也要在晚上6~8點間吃完。


大餐應在晚間8點前吃完,太晚身體代謝趨緩,易囤積脂肪。資料照片
睡前吃 易囤積脂肪
太晚吃愈接近睡眠時間、活動量減少,身體代謝速率趨緩,吃多容易囤積脂肪。要是無法避免在晚上聚餐,也建議在晚上6~8點間吃完,飯後也不宜再吃宵夜。擔心吃多發福,也有人在吃大餐當天以早中餐禁食、晚上再一次吃到飽的方式限制當日熱量攝取。不過營養師劉怡里認為,這樣做反而會在晚餐時吃得更多。除建議每餐最多吃8分飽外,若想要控制熱量,當天中餐的肉類及澱粉類食物可減半攝取,避免完全不吃導致低血糖,出現頭暈等症狀。營養師劉怡里也提醒,許多餐廳都有提供飲料暢飲的優惠,可選擇喝無糖綠茶,較不會增加額外熱量。

飯後 適量運動
而其他像是可樂、沙士等這類碳酸飲料,不僅喝多容易腹脹,再加上聚餐吃得較多、較油,又長時間久坐不動,容易導致胃食道逆流,出現胸口灼熱感等症狀,建議避免喝碳酸飲料。飯後也可適量運動,提前1~2個捷運站下車,散步30分鐘約可消耗熱量100~120大卡。
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頭好痛啊,該不會有高血壓吧。(設計對白)
高血壓是台灣最普遍的慢性病,台灣高血壓學會祕書長王宗道醫師表示,一般認為高血壓的危險族群是中老年人,但若有高血壓家族史,建議20歲後就要每年定期量血壓一次。此外,飲食也是造成高血壓的主因,隨著飲食西化,愈來愈多年輕人有肥胖問題,也更容易罹患高血壓,若及早減重就可恢復健康。 報導╱張雅淳、王璐華 攝影╱高大鈞


王宗道醫師表示,研究發現台灣的高血壓人口比例,15歲以上佔20%,40歲以上佔35%,65歲以上則超過50%,可見年紀愈大愈容易罹患高血壓,但近來隨著飲食習慣的改變,發現愈來愈多年輕族群有高血壓。另外,有高血壓家族史也要注意,會較一般人更容易罹患高血壓,因此建議20歲後就要定期量血壓,避免病況惡化。


【先了解】飲食西化易肥胖
飲食與遺傳是造成高血壓的主因,若經常吃漢堡、巧克力等高熱量食物,容易造成肥胖,增加罹病風險。若有高血壓家族史,更有很大機率在20歲至50歲間就罹患高血壓。



【這樣做】每年量一次血壓
如果家族中曾有人罹患高血壓,建議從20歲起每年量1次血壓,如果及早發現血壓超過140/90毫米汞柱的標準值,可趕緊就醫治療,以免延誤病情,進一步造成心血管疾病風險。



平時少吃調味料
想預防高血壓,平時要控制鈉含量的攝取,建議每天應控制在2400毫克以下,若食品上並無標註鈉含量,只要把握少吃調味料的原則即可,例如醬油、勾芡醬汁等,都不可以多吃。



減重有助降血壓
肥胖也容易造成高血壓,如果年紀輕輕如30多歲左右,就已罹患高血壓,也不要過度擔心,只要透過減重,仍有可能恢復健康,根據研究顯示,減去1公斤的體重,可降1毫米汞柱的血壓。


台灣高血壓學會祕書長 王宗道醫師
【醫師說】清淡飲食較佳
現代人的外食機會多,容易因此攝取過量的鈉,建議就算外食也要盡量吃得清淡,較有利於健康。

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-- 健康睡眠,床墊做主
上海2013年1月16日電 /美通社/ -- 作為HDD系列展會之一,2013中國國際酒店傢俱展覽會( http://www.hotelex-fur.com )(Hotel Furniture China 2013)將於4月1日-3日在上海新國際博覽中心N1館拉開帷幕。展會將彙集來自中國大陸、美國、西班牙、印度、新加坡、台灣和香港等國家和地區的百餘家優質展商,涵蓋了床墊、酒店傢俱、餐廳傢俱以及酒店飾品等,以滿足中國乃至世界各地酒店業主的採購需求。
酒店,一向以將帶給每一位尊貴的客人「甜美的睡眠感受」作為追求星級服務水準的重要指標,「睡眠舒適度」亦成為高端酒店評選的重要標準之一。諸多國際知名的酒店會將自己所提供的床墊品牌注入宣傳當中,因為深知為客人提供舒適、優質的睡眠服務,是提高客人重複入住的關鍵所在。而提供硬件設施的床墊製造商也在供應酒店的過程中備受挑剔。
作為商旅人士的第二個家,酒店房間的軟裝風格,要讓賓客有回到家的感覺。明亮柔和的檯燈,簡單大方的壁畫,浪漫溫馨的桌上花瓶,處處體現酒店細膩的心思及貼心服務。
隨著現代酒店功能的不斷擴展,人們生活質量的不斷提高,酒店業對用品產業提出更高層次的要求。酒店空間及軟裝設計是酒店詮釋創新與綠色理念的直接表現。
床墊區域作為2013中國國際酒店傢俱展的特色專區,將雲集業內各大床墊品牌,秉承帶給使用者優質睡眠的理念,重新定義星級酒店的睡眠之旅。冬日的「戀床情節」不請自來,發現一款舒適的床墊,讓人更有理由愛上酒店,享受美妙的商務休閒時光。
觀眾預登記系統已全面啟動,請點擊http://www.hotelex-fur.com/Visitor/preregsiter/tabid/4129/language/zh-CN/Default.aspx 進行在線登記。展前快訊新鮮出爐,請點擊http://apps.ubmasia.com/files/mediaobjects/Files/32/hotelhedy/13HOFshowreview.pdf下載。
更多展會動態,敬請登錄展會官網:www.hotelex-fur.com 展會微博:@酒店傢俱展。
HDD(Hotelex, Design & Deco) 是由上海博華國際展覽有限公司創辦的酒店用品,裝飾設計與配套產品的專業系列展。它網羅了酒店用品、酒店傢俱、建築裝飾、陶瓷衛浴、建築照明、商場用品、精品設計、高端食品、咖啡與茶以及清潔用品十大板塊,並在吉盛偉邦國際傢俱村設立分會場,從而構建成一個專為酒店、餐廳、商場、會所及其它商業空間提供從設計、建築、裝修到新產品、新材料的一體化解決方案的一站式超級採購平台。
2012HDD系列主題展規模已達185,000平方米,共有2,500家展商積極參與,並成功吸引了83,538名觀眾蒞臨展會。於2013年4月1-3日盛大開幕的2013HDD系列主題展會規模將再創新高,除佔用上海新國際博覽中心全部17個展館外,清潔用品板塊將移師上海世博展覽館,並與吉盛偉邦國際傢俱村分會場形成三大場館聯動,觀眾人數預計將達100,000。

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美國爆發10年來最嚴重的流感疫情,台灣今年的疫情卻是3年來的新低。疾病管制局表示,主因是今年公費疫苗與流行病毒株吻合,有效遏止疫情擴散。不過,疾管局仍提醒民眾,流感高峰預估將於春節前後發生,民眾仍應小心防範。
A型H3N2流感疫情在全美擴散,奪走上百條人命,讓其他國家嚴加戒備。不過,根據疾病管制局15日公布的最新疫情調查顯示,台灣今年的流感疫情創下3年來新低,上個星期僅有4起流感併發症病例。
疾病管制局疫情中心主任莊人祥分析,台灣去年夏天曾經有一波A型H3N2流感疫情,感染者已經獲得抗體;10月開打的公費流感疫苗也將H3N2病毒株納入,因此有效控制疫情。
根據疾管局統計,目前公費流感疫苗使用率已達九成六,成人剩餘約8萬劑、幼兒約4萬劑。疾管局防疫醫師羅一鈞表示,今年的疫情高峰可能在農曆春節前後報到,民眾還是要趕快接種疫苗。他說:『(原音)我們預估高峰的流感會在春節前後,在春節前2到3週接種疫苗才能產生保護力,對抗流感。』
疾管局提醒前往美國等疫情嚴重地區的民眾,最好先接種疫苗,如果沒有成功接種,透過洗手、戴口罩等措施也可以有效預防流感。

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(中央社記者江明晏台北15日電)三星宣布推出SamsungGalaxy Premier變臉機,攜手遠傳獨家開賣,定位為中高階手機。三星表示,今年將維持高階機種出貨比例,也看好中低階市場。
三星宣布推出Samsung Galaxy Premier變臉機搭載獨家「最佳臉部表情」、「最佳照片」拍照功能,可拍攝多張照片,並自由變換表情,瞄準愛拍照的族群,配備4.6吋螢幕單機售價新台幣1萬5900元,搭配遠傳資費方案,手機僅0元起,定位為中高階機種。
台灣三星電子行動通訊總經理杜偉昱表示,看好從2G用戶(第2代行動通訊系統)轉換至3G(第3代行動通訊系統)的換機潮,預料中階手機市場的需求將放大。
目前三星在台灣出貨狀況,1.5萬元以上的高階機種、低於1萬元的低階機種,分別占4成;未來三星將針對高階智慧機種,積極發展加值服務市場。
三星2012年在台灣表現亮麗,不僅整體手機銷售量、智慧型手機銷售都稱霸台灣市場。杜偉昱表示,針對平板電腦市場而言,三星有信心以品質打敗低價平板,今年三星在台灣市場的目標,是在整體手機、智慧型手機與平板電腦,都能登上台灣市場銷售冠軍。
遠傳總經理李彬表示,目前智慧型手機採購中,三星機種就占5成,整體高階機種占6成,中階占1成,遠傳也看好2G轉換至3G的智慧型手機換潮,估計未來高、中、低階手機之間的比例會平衡一點。1020115

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2012年,Vivian從小到大第一次沒跟我們一起過聖誕節。
原先她是預備要留在紐約處理房子的事情,但是房子到最後還是沒有着落,白白地耽誤了她回家的行程。一直拖到十一月底我們才敲定到紐約去的計劃,雖然是聖誕節後才到達,但是至少可以一家人團聚幾天,還是很幸福的。
聖誕節當晚,妹妹拖著她的小小旅行箱,很興奮地跟我們一同搭上飛往紐約的藍捷Jetblue紅眼班機,她一路上不停地唸著要去紐約看姊姊,可是飛機起飛後不久就睡着了。


妹妹不讓我照相,一路上追著我的手機打。
我們是要從這裡去airplane嗎?


一路上堅持自己拖行李,連在飛機上都不要我們幫忙,讓空服員刮目相看。
再大的胃,也有吃撐的時候!
飛機在紐約時間清晨五點三十分降落,雖然是西岸的兩點半,但是她仍然神采奕奕地整裝拖箱,準備下飛機。


清晨飛越紐約的上空。。。
西岸時間2:30AM,妹妹跟大人一起忙著整理行裝。






時間還多,先欣賞一下自己的照片
在JFK機場内的聖誕樹前照張相吧!
下了飛機,我們從機場搭乘AirTrain再轉地鐵,一個多小時後到Vivian住的公寓附近下車。看到來接我們的姊姊,妹妹起初還有點害羞地躲在我大衣後面,但不到一會兒就要姊姊抱了。進了電梯才知道,原來他們住的是第29樓的頂層閣樓,往外看視野還不錯,可是不斷傳來的地鐵聲音,讓我們幾天都睡不好覺。雖然如此,我們還是很感激這些孩子收留我們,如果得住進飯店,不花上我們兩三千美元才怪。



29樓望出去的景致,晨曦中的曼哈頓


聽說下面的建設,是哥倫比亞大學的某個計劃。






對岸是紐澤西
我們這大西北的鄉下人,大房大車庫的日子過久了,到了寸土寸金的曼哈頓還真是不習慣。他們當學生的過日子節省,什麼東西都是不到最後關頭決不輕言犧牲,我們才進門不到半小時就發現他們的生活必需品嚴重缺乏。爹地從廁所出來後趕快告知Vivian衛生紙光了,問她還有沒有可以拿出來用的,她說她也用完了。在廚房洗個手擦個碗,紙巾呢?沒有!有沒有新的菜瓜布?呃。。。我忍不住了,問她:「你們到底是怎麼過日子的?」她的回答跟她的日子一樣簡單:「We are simple people.」
有鑒于此,兩個小時不到我們就決定到附近的Fairway超市採買一番。這個超市就在兩個街口遠的轉角上,地方很大而且貨品齊全,水果肉類麵包雜貨很多,可惜蔬菜種類少一點,東西大多比波特蘭貴。什麼都是從外地辛苦運進來的,也難怪。意外的是20-30的明蝦一磅只要$6.99,比我們這兒便宜很多,讓我們吃得很過癮。
Vivian上大學以後吃飯習慣變了很多,她吃得很簡單,少油無鹽,連我做的菜都嫌味道重了點。當我們看到她的早餐就以一個撒了大蒜粉和辣椒粉的酪梨代替時,忍不住瞠目結舌。幾個孩子共同使用有限的空間和冰箱,所以她菜也不讓我們多買,總說夠吃就好了。可是我看著留在那裏的幾個學生還有我們一家四口,不多買一點怎麼成?這些學生平常都很節省,所以我就盡量多做點菜邀他們一道吃。


Vivian的早餐
外頭實在太冷了,出門一定要準備萬全。




妹妹幫忙提個袋子回家,雖然最大包,可是最輕。
第二次買菜遇到下冰霰,妹妹堅持自己撐傘,結果路人只看到一支雨傘在走路。
我們第二次去買菜時,爹地和我都認為第一天買的兩磅米都吃完了,決定再拿一包,她在一旁頭痛地說冰箱裏還有剩下來的飯,要我們先吃完再說。可是就那一碗(真的只有一碗),她爹地兩口就扒完了,怎麼可能夠大家吃?於是我們兩個就在結帳區起了唯一的一點小爭執,我聽到我自己對她說:「一包米兩餐就吃完了,你總不能讓我們到你這裡來餓肚子吧?」說完以後,我腦子裏轟然作響,覺得又好氣又好笑,因為這句話她奶奶來波特蘭的時候也跟她爹地說過。可是,我們的狀況真的一樣嗎?



雖然是簡單的一餐,但是對孩子們來說,是很豐盛的!

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一人旅 日本
由於是女生 對住的地方特別在意
一開始本來想鎖定在池袋附近
(因為看了池袋西口公園 對池袋有莫名奇妙的嚮往 XD)
但是又聽說治安不佳 於是就轉換地點
在JALAN上觀望很久 符合我需求預算的也不多

1.離車站近
2.小沒有關係 但一定要乾淨
3.最好是新一點的旅館 (我八字很輕 不想在旅途中碰上好兄弟)
4.附近有超商超市 晚上可以解嘴饞XD
5.不能太貴 預算最高一晚6000

後來就選擇了這間2012新開幕的 Super hotel大塚 超級飯店

---Super Hotel是日本連鎖集團
也是一張安全牌 至少全日本的Super hotel內裝都不會差距太大
全日本都有分店 而且價位平易近人
還有集點卡制度
每住一晚可以獲得一點 而集滿三點可以在下次入住折價一千元而我這次出發前先在背包客棧上買到了八點
於是第一次的Chick in就折價了2000¥
加上前四天都入住super hotel大塚
第七天又回來住這裡
又再折價1000¥
也就是說 我入住的這五天下來 一共是¥6980(周六)
¥4990(周日)
¥4990(周一)
¥5680(周二)
¥5680(周五)
加起來是28320¥,再減掉集點卡的折扣3000¥ 
(而且是退現金的唷~)

也就是說 我這幾天的住宿總共是25320¥
平均一天只要5000¥左右而已~
以一人單人房而且加大單人床 還附早餐
在東京住宿來說 這算是非常划算的價錢了!!
而中間隔了兩天 我去了箱根
事前也先詢問過櫃台 可以將行李寄放在飯店
於是省了兩天的寄物料金

而飯店對面有100¥賣店 也有超市
書局和便利商店就在附近而已~
生活機能極佳!!

Super Hotel 大塚 離JR大塚車站很近
走路大約只要5分鐘而已
而且大塚站附近生活機能比較單純
也不是人潮眾多混亂的大站 也有手扶梯可以拉行李 
真的非常方便
相較於新宿、池袋之類的大站
到處都是人 而且同時有好幾種私鐵、METRO之類的交會處
我只能說幸好我是住在這裡~

當天下飛機後
搭了開往東京的N'ex 首先先搭到東京車站 
再從東京車站換JR到大塚
沿路都有手扶梯 對於行李來說非常的方便
這方面要記得出大塚站時 直接出示N'EX車票給站務員看就好
千萬不要傻傻的刷SUICA出去~這樣是要扣錢的~~

到了Super Hotel大塚 Chick in之後
(題外話~這間飯店的櫃台小姐都長的好可愛!)
機器會吐出一張紙
紙上有密碼 這間飯店沒有房間鑰匙
取而代之的是密碼鎖

走到房間房門前
照著上面的密碼按下去 再按スターと
房間門就會自己開了
完全不用擔心把鑰匙搞丟了這種問題~

這是房間外的走廊~
日本旅館都很乾淨~這是我最滿意的一間
但是當初我預約時
有跟飯店人員提說 希望不要住在邊間
飯店人員也回信說好
但是我當天到達時還是依舊是邊間
想想就算了
後來問了日本朋友
他們才跟我說對日本人來說
邊間是好房間 因為比較安靜
所以很多人都指定邊間~
我想有好有壞吧
至少我住這幾天下來都還挺安全的
而且真得很安靜~~

這是飯店房間內部
不大 但是以一個女生來說很夠了
電視就在床前面 而且是平面液晶
看起來很愉快
缺點是頻道有點少
大多就是NHK系列、BS地上地下系列
總頻道加起來大概不超過25個
在台灣住久了 沒辦法看太多頻到很殘念耶~
我每天都在看新聞
但是沒有像台灣那種24小時都是新聞的新聞台~
而這幾天看到了好多恐怖的新聞
ex:山梨縣的隧道坍塌事故(裡頭還有個卡車司機打電話求救 不斷的喊救我 但最後來是掛了)
ex:某個恐怖的歐巴桑(角田美代子)殺了自己的養女、好友....共七人 終於被抓到了
ex:每天都有人身事故臥軌自殺啥的....


這是床的床頭櫃
不管是睡得很冷要開暖氣
還是把手機放在床頭充電兼鬧鐘
還是要關燈
這個床頭櫃都能滿足你的需求~XD

這個床是單人床加大
也就是常見的semiダブル
以一個女生來說算很大了~
而枕頭非常的特別
睡起來有點像台灣的茶葉枕
據說裡頭都是塞蕎麥殼~~~!!!
如果睡不習慣 大廳裡也有很多種其他枕頭可以選


接下來要介紹的是飯店的早餐
每天都有很多樣是可以選~
光麵包就有很多種
另外還有蛋.香腸.沙拉....等等
幾乎每一樣都很好吃!!!!
現在回想起可頌和麻花起司麵包
還會分泌唾液呢~~XD

另外~早餐還有附上飲品
旁邊有一台自動販賣機
裡面有各式各樣的飲品
咖啡.紅茶.果汁.甚至洋蔥湯都有
左邊藍色的部分是冰的
紅色的部分是熱的
早餐時段可以喝到爽唷~
私心推薦右邊2-2的雀巢奶茶
好好喝~~


早上的豆皮壽司和麻花起司捲真的好好吃
而且大多都會標註產地
例如米是哪裡生產的
沙拉的生菜是來自哪個縣之類的
全都標榜有機 新鮮
這個價位還附自助式早餐
真的是物超所值



因為這幾樣都好好吃
所以這幾天下來我吃的東西都大概是這些
公司的日本同事看到照片還笑我
「你是小學生嗎XXXXD~」
大推薦這間飯店~SUPER HOTEL大塚!!
下次如果我有機會再到東京
一定會再選擇住這裡的!!!

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余好新髮,有仙風之飄逸,古道之瀟灑,臨狂風而立,若隱俠臨崖,立於峰,有蒼逸之淡,有知酒之豪,有狷者狂傲,有悲者暗淒。余好甚,常臨奩不能自己,提劍相看,有武俠之姿,余則興然,雖非真俠氣,好也者,附庸風雅,以此自娛,復自樂也!

(100.12.9)



本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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最近北部跟中南部的天氣可說是南轅北轍,北部是陰雨綿綿,看到太陽的機會是少之又少。這天晚上只有我跟黑山豬兩人吃晚餐,問她要吃什麼,她說要吃恆八味屋火鍋,因北部實在是太冷了,這種天氣吃火鍋再適合不過了。算好火鍋店下午5:30開門,我們倆約5:40到火鍋店,想說這麼早去,應該有位子吧!結果,得到殘忍的答案:「目前是客滿的,假日人比較多,下次可以先打電話來預約」位子全被預約完畢。
走出火鍋店,問黑山豬這附近想要吃啥!她想了想說:「我們去吃樂祈吧!它跟恆八味屋是同一個老闆,賣早午餐的,就在旁邊而已」一聽到早午餐,整個人的抵抗力都沒了。於是我又問黑山豬:「現在是晚上,還有早午餐嗎?」她說:「有的,整天都有賣」
走進樂祈,上了二樓,看到服務生,ㄝ...那不是恆八味屋的老闆跟火鍋店的資深服務生嗎?這間果然是恆八味屋的關係企業。

樂祈咖啡共有兩層樓,一樓的坐位不多,有一張長長大大的桌子,搭配高腳椅,桌子感覺很氣派,一進門就可看到那張桌子,不注意到它也很難。
一樓空間寬敞明亮,咖啡工作台也在一樓,咖啡工作台的後面,就是廚房囉!所有的餐點都在一樓的廚房製作,再用升降梯將餐點送往二樓。
一樓往二樓的樓梯旁,有幾個小木箱,放了些新鮮水果在裡面。
二樓全部都是用餐區,廁所也在二樓。二樓除了一般坐位之外,靠近窗戶的地方,是沙發區。天晴的午後,坐在窗戶旁的沙發,悠閒的喝著下午茶,多麼悠閒的午後,可惜,最近雨天比晴天還多。






↑店內裝潢時尚簡約,隨處可看見他們精心的佈置;用餐環境明亮舒適,桌與桌之間不擁擠。
喜歡他們二樓的吊燈,線條簡單線條的燈飾,卻是時尚感十足。
二樓每面牆的設計各有他們的主題,坐在不同牆面的區域,感覺也不一樣。
店內的角落,皆可看到不同的擺飾品,處處都可看見店家的巧思與用心。



↑菜單
樂祈咖啡提供早午餐、風味餐、義大利麵、三明治、鬆餅、沙拉、湯、咖啡、飲料、啤酒跟甜點,當然還有兒童餐。
早午餐的價格從180-350元,大部份的餐點價位介於250-280元之間;早午餐的部份,還有加點的服務,價格在30~70元,加點最貴的是120元的歐姆蛋。
風味餐價格在250-280元之間;義大利麵的價格則在260-310元。 
甜點、三明治跟鬆餅的價位也不會很高,130-160元就可以吃到囉!
沙拉、湯及兒童餐的價錢則是120-200元
咖啡、茶類跟冰沙100-160元,咖啡冷熱都有。
飲料還有可樂雪碧跟啤酒,可樂跟雪碧要100元,這個感覺就貴了很多點。
從菜單上的價錢來看,樂祈的消費不算高,且他們不收一成服務費,光不收服務費這點來看,覺得他們真的是太優了。
↑餐具
刀子、叉子跟湯匙放在一個竹籃裡,坐定後,服務生會將餐具送到桌上。
↑調味料及檸檬水
桌上有個小籃子,放著蕃茄醬、蜂蜜芥末、現磨胡椒、海鹽、檸檬水跟紙巾。
檸檬水用一個玻璃罐裝著,因為沒有蓋子,他們用了不合身的塑膠蓋在上面,我還不小心讓塑膠蓋掉到往一樓的樓梯上。
紙巾放在水杯裡面,我覺得有點少。
↑早午餐的套餐有鮮果汁、水果、點心杯及餐後飲料。
餐後飲料有美式冰/熱咖啡、熱早餐茶、熱花茶、冰/熱奶茶、冰紅茶、及梅子醋飲。若上面的飲料都沒有喜歡的,可加60元點菜單後面的單點飲料。
鮮果汁是現打的新鮮水果汁,沒有固定的口味。
水果是季節性的;點心杯的甜點也是沒有特定的。
每份早午餐除了上面的東西是一樣的,其他的配菜,因主菜的不同,也會有點不太一樣。
↑鮮果汁
點早午餐的餐點都有一杯鮮果汁,是用新鮮水果打成的果汁。
今天的鮮果汁是加了梅粉的蕃茄汁,梅子跟蕃茄的組合是絕配,但蕃茄打成汁之後,再加梅粉進去,我跟黑山豬兩個都無法接受。很努力的把它喝完,黑山豬喝兩口之後,整杯送給我,那杯我當然是留在桌上。
鮮果汁並非是固定一種口味,黑山豬前兩次來都喝到香蕉牛奶,她說香蕉牛奶非常的好喝。
↑燻雞起司歐姆蛋 Denver Omelet $250
歐姆蛋裡面有燻雞肉、火腿、時蔬及起司,外面再用蛋皮包起來。
這份早午餐的配菜有歐風麵包、薯塊、鮮蔬沙拉及義式煎蕃茄。
↑瑪格莉特烘蛋燒 Margherita Frittata $270
 烘蛋燒以雞蛋為主,裡面有培根、牛蕃茄、時蔬及起司。
配菜少了義式煎蕃茄,其他的都跟燻雞歐姆蛋一樣。
瑪格莉特烘蛋燒為什麼只有看到這一盤而已,因為烘蛋燒放在平底鐵板,然後送進烤箱裡面烘烤,鐵板很燙,所以主餐跟配菜是分開來的。
↑歐風麵包
今天的歐風麵包是全麥麵包,旁邊有一個小小盒的奶油,它是來自歐洲第一品牌的總統牌奶油。
全麥麵包抹上一層薄薄的奶油,奶油很香,它不像有些奶油香精味重,也不會過份油膩。但麵包很輕且非常的乾,它非常非常的沒口感,我跟黑山豬一致認為麵包不好吃。
↑鮮蔬沙拉
有生菜、小黃瓜、紫高麗菜絲及紅蘿蔔絲,上面淋上優格醬。
優格醬酸酸甜甜的,味道跟養樂多有點像。
新鮮蔬菜搭配優格醬,很清爽。
 ↑薯塊
平時吃到的早午餐薯塊是用煎的,這是用新鮮馬鈴薯切成塊,入油鍋炸至金黃酥脆。
馬鈴薯用炸的比煎的還要油很多,但它炸的超酥脆的,管它油不油,讓我一塊接著一塊吃。
在前面喝了一杯未得我心的鮮果汁,及沒口感的全麥麵包之後,這些薯塊算是彌補前面兩樣的不足。
↑義式煎蕃茄
吃完,對這個蕃茄完全沒印象
↑水果
今天的水果是哈蜜瓜,幸好不是香蕉。
哈蜜瓜脆又甜,黑山豬那份也被我吃掉了。
↑點心杯
點心杯裡面是黑糖奶酪,黑糖濃郁不甜膩,奶酪滑嫩奶味濃。若是黑糖漿能再多一點,那就更棒了。
瑪格莉特烘蛋燒 Margherita Frittata
 烘蛋燒裡面有黑橄欖、蕃茄、香菇跟花椰菜,送上來時,瑪滋拉起司的奶香四溢,好香。
表面站著一條培根,有局部地方被烤焦了,吃起來有焦香味。
 蛋在鐵板上跟瑪滋拉起司放進烤箱烤過之後,蛋有嚼勁,咀嚼起來很香,搭配瑪滋拉起司,味道超搭的。
黑山豬第一口咬下去之後,馬上說:「超好吃的」,然後切了一片給我,還很貼心的把綠花椰菜也挑掉。
↑燻雞起司歐姆蛋 Denver Omelet
它的外型跟蛋包飯很像,但它是歐姆蛋,不是蛋包飯。
我對歐姆蛋一直都有偏好,只要到早午餐的店,一定會點歐姆蛋,除非那家店沒有歐姆蛋這個選項。
 ↑歐姆蛋裡面的料有燻雞、蘑菇、綠花椰菜、黑橄欖、洋蔥跟起司,菜單上面是寫有火腿,似乎沒有看到火腿的蹤影,裡面雖有不喜歡的綠花椰菜,其他的料我都喜歡。
歐姆蛋一刀切下去,汁溢從蛋包裡面流出來,蛋軟嫩不老;內餡的料,味道調的有合我口味,裡面的洋蔥清甜,起司味濃郁。
↑熱奶茶
奶茶溫度夠,微甜,有淡淡的茶香,沒有讓人難以接受的茶香精。
天冷喝杯熱呼呼的飲料,再來些有點熱量的飲品,最適合冬天了。
↑冰紅茶
冰紅茶有淡淡的麥香味,不會太甜,但茶香味似乎淡了點。 
因點下午茶,有贈一杯飲料,經老闆建議,將早午餐附贈的紅茶外帶。
↑下午茶菜單
下午茶的價格是149、199跟299的雙人餐三種,菜單上面的午茶主食三選一,外加一杯120元以下的飲料。
旁邊桌有人點蜜糖吐司,看的我跟黑山豬直流口水,我們也點了一份蜜糖吐司,結果,賣完啦!問老闆還有什麼甜點,老闆人很nice的拿下午茶菜單給我,並跟我說,晚餐是不賣下午茶的,不過還是讓妳點。老闆人真好。 
吃飽飯想吃甜的,黑山豬說不喜歡吃鬆餅,又沒有蜜糖吐司,刪掉上面兩個甜點,就只剩手工千層蛋糕可選,甜點就是它了。
飲料可以選120元以下,超過的部份要補差價。黑山豬今天沒有喝到香蕉牛奶,一直想念他們的香蕉飲品,所以她點了香蕉奶昔,要補差價30元。
↑手工千層蛋糕
現在是草莓的季節,手工千層蛋糕旁邊擺放了一顆新鮮的草莓。
草莓顏色很深,乍看之下,還以為是顆凍傷的草莓,事實上並非如此,草莓新鮮不會爛爛的,但它有點酸。
↑手工千層蛋糕大約有15層,夾層的奶油粉嫩粉嫩的,原來夾層的奶油也是草莓口味。
草莓餡不膩口,但我覺得太甜了,黑山豬覺得還好。
↑層層疊起的千層蛋糕,視覺效果不錯,但一刀切下之後,哈~~~哈~~~哈~~~散開囉,只好3-4層分開吃。
黑山豬覺得千層蛋糕還不錯吃,但我覺得一直在吃麵塊,我一點都不喜歡。
今天沒有點到蜜糖吐司,吃這甜點時,是嘴裡吃著千層蛋糕,心想著蜜糖吐司。
↑香蕉奶昔$150
搭配下午茶套餐,只要加30元。
奶昔上面叉了三片香蕉,我對香蕉產品一直都沒有好感,黑山豬喝的時候,問她味道如何,她說香蕉味超濃郁的,非常的好喝。
樂祈咖啡在藝文廣場附近,對於喜歡吃早午餐的我,以後想吃早午餐時,就走路到樂祈吧!

樂祈咖啡Richie cafe & brunch
住址:桃園市同德六街148號
電話:03-3564358
營業時間:11:00-22:00(星期一至五)/10:00-22:00(例假日)

延伸閱讀:
恆八味屋日式火鍋
桃園。恆八味屋‧日式豬排專賣店
桃園。恆八味屋之便當篇

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焦慮....目前是有那麼一些....
話說,
學生好像放寒假了,
唉呀呀~ 
不知不覺一週一週一直過咧~
在這邊希望提醒年輕學子一件事
那就是好好把握自己有限的青春去做自己想做的事吧
綠豆湯還算幸運
在讀書期間除了工作以外
還能享受自己的生活
所以說呀各位
錢賺少一點是沒關係的
重點是人生要快樂呀!
我想這是無論有多少錢都買不到的
各位加油,綠豆湯加油~

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文/怡克納米斯
家裡兩個讀國小的小女生突然舉行一場拍賣活動,老二有一隻無尾熊娃娃,老大甚是喜歡,打算和老二交易,於是乎她們不曉得哪裡學來的「拍賣」,老大用喊價的方式,從100元開始喊價,直到喊到500元時,老二決定割愛了。
老大花了500元換得原來是妹妹心愛的玩具。
老二割愛了無尾熊娃娃,得款500元。
供需的原理其實是人類的天性,毋須經濟學家說三道四。
老大願意花500元換得一隻娃娃,代表她的心目中,這隻娃娃對他的價值(效用)至少值500元以上,所以她花500元換得,值得,代表她心中還有一些剩餘。
老二換得500元,至少說明這隻娃娃在它的心目中至少值400元以上,但不到500元,所以她願意賣了,代表她心中也有一些剩餘。
但事實上,娃娃是我花錢送的。
老大的零用錢是我給的。
新書發表:《上班族經濟學》1/25上市,敬請指教!


已出版書籍:
  • 發現虛擬貨幣藏寶圖》:華人世界第一本虛擬貨幣專書。

  • 巷子口經濟學》(二版)繁簡中文版及韓文版,博客來十大趣味經濟學選書,金石堂2008趨勢行銷年度排行NO.22,2010年簡體中文版獲大陸福建省政府選為年度100本推薦選書。

  • 搞笑經濟學》繁簡中文版,博客來十大趣味經濟學選書,與亞當斯密之《道德情操論》同獲選為大陸上海市政府2009年50本推薦書。

  • 火星人經濟學》繁簡中文版,大陸國家圖書館港澳臺文獻推薦書。

  • 庶民經濟學》(二版為老百姓經濟學)繁簡中文版,2010年正體中文本獲香港特區政府教育局推薦。

  • 怡克納米斯信箱:e-mail to me

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    帶小三吃同壽司,這算啥格局?
    去Wego開房間,算啥格局?
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    身似行雲心似水, 道是無晴卻有晴.
    我的噗浪
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