風中奇緣之正妹天天報

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準備出發跨年囉！（設計對白）
2012年進入倒數，不過今年跨年夜碰上冷氣團，據氣象局預報資料顯示，12月31日氣溫將下探9℃，家醫科醫師康宏銘提醒，目前是諾羅病毒等病毒性腸胃炎與流行性感冒的高峰期，跨年民眾應注意保暖並先睡飽，防免疫力不足受病毒侵襲。報導╱醫療組　攝影╱高世安

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家醫科醫師康宏銘表示，現正值流行性感冒與病毒性腸胃炎高峰期，據經驗往往在跨年等群聚活動後會出現一波求診患者，建議參加跨年民眾應有充足睡眠，穿多層衣服，可應付進出會場的溫差，並戴口罩隔絕病毒侵襲；另外，慢性病如心血管疾病、痛風患者，易因疲勞而影響病情，如感到不適就應返家休息，勿硬撐參加活動。

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【這樣做】★行前應睡眠充足
熬夜跨年或早起欣賞2013第一道曙光，事前都應視個人體力補充足夠睡眠，若近期勞累則最好不要參加，過勞再加上天冷血管收縮、血壓升高，易增血管疾病風險，導致耳中風、眼中風等疾病。

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★多層穿衣 戴口罩
跨年夜氣溫將下探9℃，但進出會場有溫差，提醒採多層式、方便穿脫的穿衣法，如長袖衣加背心與外套，可依當時氣溫調整衣著。此時是病毒性腸胃炎高峰期，可戴口罩避免病毒接觸口鼻而感染。

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★攝取高蛋白食物
跨年活動久站耗體力，建議當天補充高蛋白食物，如肉類等，較不易飢餓，並帶水及三明治等輕食，活動中可補充熱量，避免因血糖過低而暈眩，飲食至多8分飽即可，吃太撐易增加腸胃道負擔。

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★頭暈休息半小時
部份自律神經敏感的人易受環境影響，氣氛正High時因興奮而過度換氣，發生頭暈、手腳發麻、呼吸過速甚至喘不過氣等症狀，此時應離開現場至空曠處，躺下休息約半小時，如症狀未緩解應就醫。

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家醫科醫師 康宏銘
【醫師說】感冒患者多休息
感冒患者免疫力差，過度勞累更易引起鼻竇炎、支氣管炎等併發症，建議在家休息，也可避免傳病他人。

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《蘋果》G+叫我穆瓜霞!! 你+1了沒？

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【台灣醒報記者徐欽盛台北報導】台北跨年夜活動，身障朋友很窩心！台北市政府社會局設置60坪「身障跨年專區」，架設有多功能無障礙廁所車，備妥精緻餐盒、暖暖包及薑茶，並提供新年小福袋。社會局局長江綺雯表示，跨年活動劃設身心障礙者專區，提供身心障礙朋友公平參與社會活動，讓民眾感受溫馨的正面價值。
今年報名的身心障礙者及其陪伴者共計131名，其中56名為乘坐輪椅者，並有3名視覺障礙者、4名智能障礙者、3名自閉症朋友以及3名其他障礙類別的人士共襄盛舉。當日市府將提供36部復康巴士至障友指定地點提供往返接送服務。社會局表示，今年有4位身心障礙朋友連續4年報名參加，為更進一步體貼身障者，市府還安排復康巴士到府接送身障者。
2013臺北最HIGH新年城跨年晚會，12月31日晚上7時，於市府前廣場登場，市府連續5年劃設「身障跨年專區」，位於新仁愛路、基隆路口附近，空間約60坪，以利障友長時間觀賞表演。江綺雯希望能打造台北成為有「愛」無「礙」的友好城市。
今年的身障專區走向國際化，身心障礙陪伴者有位來自日本的朋友，村山先生因參加臺灣自助旅行而結識乘坐輪椅的蘇小姐，雖語言不通，但兩人經常透過英文電子郵件聯繫。蘇小姐因無人可陪伴跨年，為此村山先生特利用元旦假期來台，兩人共同在臺北迎接2013年的到來，社會局更貼心安排具日文專長的社會役男協助全程翻譯。
另外，一位家住新竹乘坐輪椅的身障者，一直企盼能參加臺北市跨年晚會，現場觀賞101年煙火，得知報名身障專區後補成功可參加後，她孝順的兒子排除萬難在12月最後一週找到旅館，終於能陪伴母親實現夢想，一同欣賞跨年璀璨的煙火。

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　甄子丹以年收入逾9.8億台幣，登2012香港影壇吸金王，電視圈以《步步驚心》的「八爺」鄭嘉穎的2.3億台幣賺最大。
　香港明報統計，甄子丹憑電影《葉問》暴紅，片酬三級跳，由台幣3700萬升至1.3億，今年共拍３部片，廣告代言費高達台幣3700萬，共接15個；電視圈吸金一哥鄭嘉穎則接拍５齣大陸劇，單集片酬由台幣75萬飆漲至187萬，年賺超過1.8億台幣。廣告代言費則入袋近4500萬台幣。
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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冬天好冷，趕快找四五好友去吃熱騰騰的火鍋，好讓身體暖活，但是，吃火鍋如果沒有節制，恐怕你的體重也會跟著沒有節制的暴增！因此，國民健康局營養師黃莉婷建議，吃火鍋時應多菜、少沾醬、少加工食品為主，以減少多餘熱量的攝取。
你知道嗎，吃一次火鍋，裏頭的熱量有多少？答案是2400大卡，光是一餐，就足夠超過人體一天所需的建議熱量！而黃莉婷表示，以一人份麻辣鍋加上一碟沙茶醬來算，總熱量高達2400大卡，遠超過體重60公斤的成人一天所需熱量1800大卡，其中含鈉量更高達6400毫克，高於每日鈉攝取量標準2400毫克的2.5倍以上。所以，火鍋該怎麼吃，才能吃出健康呢？黃莉婷建議，湯底可選擇番茄、玉米、大白菜、白蘿蔔、洋蔥等新鮮蔬菜，再稍微調整食材與沾醬的含量，可將熱量大幅降至700大卡，含鈉量也降為1100毫克。而食材則多選擇蔬菜，少魚餃蛋餃等加工食品（4顆魚餃熱量近100大卡，鈉含量約200毫克）；沾醬多蔥蒜，少沙茶醬、芝麻醬；配餐飲料則以茶水取代含糖飲料或酸梅汁。另外，黃莉婷營養師也提醒，蔬菜可先放入湯煮，煮熟就儘快夾起食用，避免過多水溶性維生素流失；肉類也是涮熟就馬上撈起，以免過多的「高普林」殘留湯底，民眾因為喝太多湯攝取過多「高普林」，可能會引起痛風疾病，建議在一開始品嚐完湯頭後就盡量少喝湯。■ 2012大事回顧
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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