風中奇緣之正妹天天報

【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】明年起，健保局將全面稽查醫師處方！針對國內藥物嚴重藥物浪費，健保局將於明年開始實施新制，全面審查醫師單一處方箋，及慢性病患者就醫、重複領藥的問題。藥師公會全聯會理事長李蜀平指出，去年台北市統計全台回收藥品統計，發現民眾丟棄藥品量超過130噸，包括感冒藥、中藥、腸胃藥，以及高血壓、糖尿病、高血脂等3高慢性病用藥。
對此，健保局醫審及藥材組組長沈茂庭表示，健保局研擬從明年1月起，從目前「隨機抽查」改為「全面審查」，將全面稽查醫師處方，只要醫師處方箋開立藥品項目超過5項，以及慢性病患者在1家以上醫院就醫及重複領藥部分，就不給付該項藥品費用。
根據健保局調查發現，國人普遍有習慣「逛醫院」或「藥不開白不開」心態，其中以3高慢性病患重覆拿藥情形最嚴重，沈茂庭舉例，有民眾常在A醫院剛拿了30天份的藥，又跑到B診所再拿30天份藥，求心安，卻根本吃不完。
針對慢性病患經常至不同院所重複就醫、重複領藥問題，沈茂庭強調，將請醫師主動檢查病人IC卡的用藥紀錄，確認每位病人是否已在其他院所領過相同的藥品。

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【聯合晚報╱記者彭宣雅／台北報導】
冬季天冷民眾常吃火鍋，但小心熱量和鈉含量太高。衛生署國民健康局表示，吃一餐麻辣鍋熱量高達2400大卡，超出成人一天所需熱量。建議民眾吃火鍋時盡可能選擇蔬菜湯底，先喝湯、多吃菜少加工食材，吃完後多運動，可減少身體熱量囤積。
衛生署國健局衛教中心科長蔡維誼表示，以一個60公斤重的成年人為例，每一餐需要熱量僅600大卡。但民眾吃火鍋偏愛麻辣鍋、酸菜白肉鍋等重口味，熱量及含鈉量很嚇人。

報系資料照、記者邱德祥／攝影

麻辣鍋除加入許多辣油、牛油、辣椒醬，若再沾沙茶，一餐至少有2400大卡，超出一般人每餐應攝取熱量的四倍，這些多出來的熱量，騎車要騎10小時、走路要走9.5小時，若是慢跑至少要跑3.2 小時才能消耗完畢。

報系資料照、記者邱德祥／攝影

蔡維誼說，國人每日鈉攝取量應小於2400毫克，但吃一餐麻辣鍋鈉含量6400毫克，超過標準2.5倍。其他如酸菜白肉鍋熱量約1500大卡，超過成人兩餐的攝取熱量。
國健局營養師黃莉婷建議，民眾吃火鍋可用番茄、大白菜、白蘿蔔、洋蔥熬煮蔬菜湯底，吃起來鮮甜又少負擔，湯底熱量一下子降至700大卡。吃火鍋時應先喝湯或把清湯先盛起來，否則湯底越煮越鹹增加腎臟負擔。
另外，民眾吃火鍋時，應大量攝取蔬菜，避免點油花多、熱量高的食材與肉類，牛肚、大腸多肥油，應盡量少吃，魚餃、蛋餃、蝦餃等加工品，製作過程中加入大量油脂，每吃四個就等於100大卡，千萬別過量。
黃莉婷也建議，沙茶醬熱量高，盡可能使用薄鹽醬油或用天然蔥薑、蒜泥調味，海鮮類也可以佐白醋加上蘿蔔泥，不僅可以降低鈉含量與熱量，也可讓發揮食材優點。

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吃完欣葉，想說逛逛士林夜市幫助消化。一下計程車，我的媽，到處都是人，連過個馬路都有問題。

這個告訴我們，星期五晚上的夜市，少碰為妙。

Kaka第一次看到這一種秤重売的糖果，很興奮的每一種來一點。

逛夜市當然少不了ajisai的最愛，現切水果。聽說最近有專門坑觀光客的水果攤，但是ajisai覺得，與其貪便宜到菜市場自己挑，ajisai情願多花一點錢，買絕對甜的。。。回台灣一趟，胃的空間，很珍貴的。

本想帶Kaka到遊樂場玩的，沒想到被打靶的槍聲嚇到，Kaka吵著要回飯店看電視。麻麻本來打著讓Kaka玩到累，ajisai也正好消化完，再加個[新發號]刨冰的如意算盤，破功。。

對小朋友來說，人太多，太震撼了。
算是個教訓吧

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你離開的那一天
天空有點灰
見不著你最愛的藍天
少了一個人鬥嘴
多些朋友的安慰
一切都不是錯覺
 
來不及道聲感謝
故事已結尾
太多事情來不及後悔
我還有太多心願
太多梦沒有實現
桌上還留著過去的照片
 
我一個人的失眠
一個人的空間
一個人的想念
兩個人的畫面
是誰的眼淚
是誰的憔悴
灑滿地的心碎
 
我一個人的冒險
一個人的座位
一個人想著一個人
眼角的淚這不是錯覺
歌曲試聽請至:http://kiki888.pixnet.net/blog/post/28382681

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倒滿一杯酒──
很像酒的液體給我，
色澤深沉飽潤，紅紫發黑；
香氣的勾引急得只想盡快親吻杯緣，
奔流，讓它奔流。一樣醉，卻不是酒。
沒有被毒死，潑灑剩下在我們的墳前祭祀。
我不把杯子打破，只是想換上糖水。
我會唱歌、寫詩(也許都跟復活有關)，在墓碑旁。其實我們都還活著，
可以開懷的笑，可以並肩向未來。

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↑台北旅遊網美少女小編共5位一人缺席，最左邊那位不算

引用文章送好康》優館精品旅館休息體驗券及情趣撲克牌
撰文╱程如晞．攝影/程如晞＆江世民
　　前兩篇網誌陸續提到如晞在華梵大學的傳播實務Facebook粉絲團「一月小編」合作案，其一是林口優館精品旅館，其二是廊香歐風創意料理餐廳。這兩個單位是粉絲人數原本比較少的，另兩個是粉絲數已經上萬的台北旅遊網和April's花愛巧克力。
　　負責台北旅遊網的五位美少女小編，一開始就很認真，早早就提出經營計劃及工作時間表，並主動請我約主管台北旅遊網的江世民主任出來聽她們作簡報。
　　一個下雨天的週末，我們相約在Bellavita貴婦百貨的星巴克見面。對我們師徒六人來說，貴婦百貨好新鮮喔，有人連聽都沒聽過，連在信義區問路，都要問過好幾人才有一人知道在那裡。會後，我們請路人幫我們拍合照留念（如晞那天因雨穿七分褲還拿著一把傘，活像七先生）。
　　當時台北旅遊網的粉絲數約一萬六千人左右，當美少女兵團雄心萬丈地提出目標，要在一個月之內將粉絲人數衝上兩萬時，如晞其實是有點擔心。但因不想潑她們冷水，就任由她們先說大話，心想萬一到年底情況不妙，只好由我硬著頭皮動員自己臉書上的二千多個朋友的支持。
↓美少女小編左起Xena、Vicky、絲瓜、小白、Crayon

　　十二月一日台北旅遊網粉絲團的美少女小編上任，大家各展身手天天固定在晚上十點左右PO文，並拼命地揪親朋好友以及學校的老師來按讚！才幾天，成果立現，粉絲人數飛衝，江主任也經常用悄悄話幫美少女們加油打氣。結果，就在「是芥末日」這天粉絲人數提前達陣破兩萬人。
　　貼心的台北市政府長官，為了鼓勵小編們目標超前，也特別提前邀約大夥到尚亭日式涮涮鍋開趴慶祝。最讓我們感動的是，餐廳老闆娘張真綺知道我們要慶功，不但幫我們代訂知名的蛋糕還準備了蠟燭，好有心喔。
↓謝謝台北市政府江世民、沈永華主任給我們百分百的支持鼓勵
 
　　到這次為止，如晞共來尚亭用餐六次，最近一次是約「E」兒和他的同學到小巨蛋看任賢齊演唱會前的聚餐。更早之前如晞和成大外文同學會的快樂時光，則記錄在：回味再三的火鍋同樂會＠尚亭日式涮涮鍋。尚亭很適合聚餐、慶生和開趴！百吃不膩的新鮮火鍋料，配上每天現打的芝麻沾醬，每當天氣冷冷的，就會讓人想去光顧一下。想要確認尚亭有什麼好吃的，請參閱這裡。
 
　　再過三天就要跨年了，跨年前，台北旅遊網的粉絲人數會衝到多少？歡迎好朋友們共同來關注！下一攤慶功宴又會選在那？嘿嘿～該不會是在夜市擺流水席、開香檳吧？讓我們繼續看下去...
【台北旅遊網】
官網　http://www.taipeitravel.net/
臉書粉絲網http://www.facebook.com/taipeitravel（喜歡旅遊的朋友請按讚）
【尚亭日式涮涮鍋】
電話：02 -8712-0865
地址：台北市敦化北路199巷2弄15號B1（台北長庚醫院後面的巷子）
臉書粉絲頁 點這裡　
　程如晞的臉書
  

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演講、部落格行銷、網聚主持...請洽rucccc@gmail.com 

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聽到那個消息的時候
才知道,所謂悲傷
比具體還真實的
⋯⋯
就像潮水
不再相遇月亮與星光
體內的海奪眶而出
裸體的沙退後
路過的足印都跟著傷上加傷
那和無話可說的本質相似而當事者，一再索求
以優雅和正確撕裂眾人
在裂縫裡靈巧穿梭
並且宣示：
「違法和少數利益
要踐踏在眾人的生計和海洋之上」未知的手栽種著
還有什麼正在蓄勢待發？海在受傷
無異於，或無異於
舌尖無以辨識的鹹度
任由名之為美麗的實害
直接搶奪杉原的名字那是如何複雜的用字與企圖
終將把建物站成孵化夢魘的怪物那是一種比傷還傷的狀態：
海在受傷
而還有人要讓它傷上加傷。

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101年12月28日，桃林鐵路的營運正式畫下句點。
我不是鐵道迷，但一條運煤火車路的停駛，卻給了我很多的衝擊，無非就是因為它深深伴隨著我的生活！

這是我家的後院，望出圍牆外不到十公尺就是桃林鐵路，91年剛買房子的時候，仲介都騙我們不到三年就會停駛了，爾後林口發電廠的運煤就會改由台北港取代；但不知幾個三年都過去了，不知不覺也習慣了火車的行駛和聲音，如今嘎然而止，倒開始緬懷了起來。

這是桃林鐵路桃園高中站，是我服務學校－－也是我要在此告老退休的學校，有幸緊鄰桃林鐵道旁，從學校操場可以輕易遠望火車的經過，可以聆聽平交道的響鈴，一個以虎頭山和南崁溪為背景蜿蜒而過的火車奇景；而今，公告欄的一紙公告，不但宣告了桃林鐵路的功成身退，也把所有運送煤炭和學子上下學的回憶，都一股腦兒丟給大家自個兒去細細品味吧。

畢業的校友還特別穿著制服回來趕搭這回憶的列車，回憶那無數的日出和日落，伴隨車上捧著書聊著天的回憶，今日應該感受會特別鮮明吧！
不過我想她們應該是翹課吧！因為今天是非假日呀！

學校很溫馨地辦了「感恩桃林，回憶桃林」紀念活動，校長帶領行政同仁和學生代表們熱烈跟開派對一樣，桃園火車站站長也親臨致詞喔。

桃高優質管樂隊的奏樂，屬於我們的聲音，屬於我們的紀念方式。

圍牆上的紀念文，此刻起，它就是桃林鐵路歷史的遺跡和見證囉！

校長代表致贈紀念拼圖畫給鐵路局。題外話：我們的校長是年輕帥哥喔！

同學們的紀念海報作品，創意可是十足。

看看我們桃高的儀隊多麼亮眼呀！這我可是光明正大拍喔。（報告教官：我有瞄到校外不明人士一直偷拍喔！）

典禮結束，火車也來了！平交道柵欄的起落、警鈴的聲音，再過一天，都要原地退休了！

有史以來第一次火車超時停這個月台，有史以來最後一次大家希望它停越久越好。終究是最後一天了，不妨方便大家拍照吧！

第一次搭上這班列車，哇！人潮洶湧，在車廂裡突然覺得：桃高的制服還蠻好看的！哈！

桃林鐵路桃園站到了！學校的紀念儀式也結束了，但，我仍然意猶未盡呀！就慢慢走回學校吧！

典禮結束、人潮散去，空蕩蕩的月台訴說著些許的落寞，也更凸顯了這臨時月台其實是略顯粗糙的，臨時終究是臨時，桃園甚麼時候才會有不臨時的捷運呢？

趁著沒有人好好拍一張我們的紀念圍牆。想想圍牆內一代一代學生繼續來去，圍牆外的鐵路則只能走入歷史，雖然無奈，但這不也是一種人生的必然嗎？有開始，也就會有結束。
再見了，桃林鐵路！

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二個星期前才去【活動攝影】斗六市溪洲森巴舞嘉年華踩街感受到森巴舞的熱情
沒想到南投花卉嘉年華的鄉鎮活動裡也有森巴舞踩街，而且也是第三年舉辦了
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23日早上拍完【農夫愛賞花】2012南投花卉嘉年華之後便到埔里市區吃飯
下午1點就到南光國小等待，踩街隊伍也開始集結，準備1:30準時出發
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準備帶頭的是熱情的森巴舞女郎
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活動一開始由宏仁國中樂儀隊做開場表演
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還有隊形變化
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後面還有旗隊配合音樂表演
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準備出發了
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太平國小成立森巴鼓隊5年，今年參加全國性森巴鼓大賽拿到冠軍
將在明年暑假參加在日本淺草舉行的第32屆森巴鼓嘉年華會
小朋友都很熱情賣力表演，旁觀的人都可以感受到熱情
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也是太平國小的舞團
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美人腿公主身穿汽球裝為埔里特產茭白筍宣傳
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雖然下著毛毛雨，但是大家熱情不減，觀眾也不少
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我真的很喜歡他們的表演，所以又跑到前面去拍太平國小森巴鼓隊
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副縣長、觀光處長、埔里鎮長夫婦和縣議員、鎮代也參與一起踩街
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中峰國小的太鼓表演是在定點表演
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非常有氣勢喔
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踩街隊伍來到合作金庫前的圓環，我也順勢在圓環拍照
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發糖果的小蜜蜂
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又看到美人腿公主
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另一隊森巴鼓隊
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其實拍到這邊心中有股感動，雖然天氣不好，大家仍然熱情不減
或許沒有像斗六那麼多穿著清涼的辣妹，看到的是更多社區的參與
光是踩街團體就超過30團，報名人數據說超過300人
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各種表演團體都有
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婦聯會的森巴鼓隊
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鎮立幼兒園的森巴鼓隊
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女僕和執事也來踩街
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獨輪車
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個人覺得今天表演最賣力的太平社區森巴鼓隊
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和太平國小師出同源，同樣精彩
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參與踩街隊伍太多，很多都不知道是什麼團體
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又一個定點表演的太鼓，多一點表演機會可以訓練膽量
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又拍到太平社區夢幻鼓隊，喜歡他們和旁邊觀眾互動的感覺
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很多踩街團體會被要求一起合照
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宏仁國中的舞團，一群有創意的年輕人
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從立體停車場上面往下拍踩街的壯觀場面
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抵達終點的隊伍還會在舞台區表演，晚上晚會也會有表演
整體活動比較完整，踩街團體也比較投入
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看到旁邊熱情的觀眾和賣力演出的團體，只想多拍幾張幫他們做記錄
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不同團體間偶爾也會蹦出火花來
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希望這活動持續辦下去，有機會農夫會再來分享感動
歡迎按讚加入假日農夫愛趴趴照粉絲團

 
完整圖文請看：http://tw.myblog.yahoo.com/ccn-papago/article?mid=53464
更多旅遊美食分享：http://tw.myblog.yahoo.com/ccn-papago/
 

假日農夫
熱愛旅遊，喜歡美食，熱愛拍照，喜歡分享，我喜歡帶小孩親近大自然，在旅程中品嚐在地小吃則是一種美味的回憶

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https://skydrive.live.com/?cid=0F582FC25C718D55&id=F582FC25C718D55%211370
這個記者黃文正顯然很年青，這部影集當年叫《神機雷鳥號》~~~ ^@@^
那個時候臺灣剛有電視開播，這是下午五點半的節目，我都跑到同學家去看。大概是小學五年級的時候。
《神機雷鳥號》有個續集《Stingray》，這是魚名，刺魟(音紅)，扁平似蝙蝠似圓盤，指這架以海中活動為主的神機的外貌。這部《Stingray》裡有一首很好聽的片尾歌〈Aqua Marina〉，作曲人是Barry Gray，畫面是能在水裡呼吸的女主角Marina穿著長袍在海水裡兩腳划動前進，長髮飄搖，兩段旋律中的第一段我一直記得，縈繞在心。
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http://news.chinatimes.com/reading/110513/112012122800003.html
《雷鳥神機隊》之父 傑瑞.安德森逝世
2012-12-28 01:10 中國時報 【黃文正／綜合報導】
    　曾創作一九六○年代著名科幻人偶影集《雷鳥神機隊》（Thunderbirds）的英國導演傑瑞.安德森（Gerry Anderson）廿六日去世，享壽八十三歲。這部影集曾在台多次播出，頗受四、五年級生喜愛。
    　安德森的兒子傑米（Jamie Anderson）透過官網表示，安德森兩年前罹患混合性失智症（阿茲海默症合併腦中風），過去半年間急遽惡化，在睡夢中安祥去世。
    　安德森一九六○、七○年代創作出幾部叫好又叫座的科幻人偶影集，以《雷鳥神機隊》最有名，其他如《小飛碟》（Joe 90）、《霹靂艇》（Stingray）和《萬能車》（Supercar）等，也頗受歡迎。
    　《雷鳥神機隊》在一九六五年首播，內容描述一支別號「雷鳥神機隊」的國際救難隊祕密組織，世界任何地方發生災害或事故，他們便會迅速趕抵現場，展開拯救行動。
    　《雷鳥神機隊》六○年代也曾改編成電影上映，二○○四年翻拍的最新真人電影版本，由英國奧斯卡影帝班.金斯利和影星比爾.派斯頓等人主演。
    　《雷鳥神機隊》對日本動漫產業影響深遠，譬如永井豪原作的日本卡通《無敵鐵金剛》，自游泳池浮現出動的畫面即模仿該影集。
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化妝水,商品類型,開架保養,化妝品、保養品 | 頁 1: 特價商品
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另外列出其他開架保養,化妝品、保養品 | 頁 1: 商品
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