風中奇緣之正妹天天報

基隆市衛生局倡導市民為健康動起來，大家一起來減重，今年全市減重目標數為一萬六千八百公斤，目前已有一五九一九人參加，減重公斤數達一七二二四公斤，市民熱情參與且身體力行為健康努力加分，以擁遠離三高為目標。

衛生局說，健康新潮流，運用E化減重新方式，達到自我監測及控制體重，例如：除了減重公斤數外，還可加入量測體重行為、規律運動行為及健康飲食行為紀錄之指標，以瞭解員工健康狀況在參加健康體重計畫之前後測變化。

【記者簡麗春／基隆報導】「代謝症候群」是慢性病最重要的疾病根源，肥胖是主要徵兆。造成代謝症候群的原因和現代人生活、飲食型態的改變有很大的關連，體能活動量不足，飲食的變化，導致肥胖者日漸增多；腰圍過大的腹部肥胖，代表著內臟脂肪堆積過多，進而造成高血糖、高血壓、高血脂等危險因子聚集。

基隆市安樂區衛生所提醒民眾，預防代謝症候群四大原則包括││健康飲食聰明吃、不偏食，飲食六大類（五穀根莖類、蔬菜、蛋豆魚肉、水果、奶類、油脂）要均衡攝取；維持健康體位、保持理想體重；.規律運動；拒絕菸、酒的誘惑。

衛生局說，有了健康飲食知識加上規律運動，還要積極實踐健康生活化，才能讓家人吃出健康動出活力遠離新陳代謝症候群。